Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Brest

Objectifs de la Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Brest

  • Savoir définir le stress et reconnaître ses manifestations
  • Améliorer sa relation au temps pour développer un sentiment d’efficacité personnelle
  • Intégrer des techniques de gestion du stress dans son quotidien
  • Mettre en œuvre une réponse adaptée à sa situation

Public concerné par la formation

Cette formation s'adresse à tout collaborateurs de l’entreprise exposé à des situations stressantes et/ou soumis à une charge de travail importante

Pré-requis de la formation

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

Programme de la Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Brest

1- Qu'est-ce que le stress ?

Comprendre les mécanismes du stress

Évaluer son niveau de stress (autodiagnostic)

Identifier les facteurs de stress dans son environnement de travail

Repérer ses propres comportements en situation de stress

Comprendre ses conséquences sur la santé

 

2 - Comment faire face aux situations stressantes ?

Renoncer à tout faire, se libérer du perfectionnisme

Organiser ses activités, planifier ses tâches

Clarifier ses priorités pour se recentrer sur l’essentiel

Se fixer un cap, donner un sens à l’action

 

3 - Comment réguler son stress ?

Adopter une bonne hygiène de vie

Pratiquer les techniques respiratoires pour retrouver la sérénité

Évacuer la pression par la relaxation dynamique

Développer des pensées positives pour s’assurer une meilleure stabilité émotionnelle

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