Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Saint Brieuc

Objectifs de la Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Saint Brieuc

  • Savoir définir le stress et reconnaître ses manifestations
  • Améliorer sa relation au temps pour développer un sentiment d’efficacité personnelle
  • Intégrer des techniques de gestion du stress dans son quotidien
  • Mettre en œuvre une réponse adaptée à sa situation

Public concerné par la formation

Cette formation s'adresse à tout collaborateurs de l’entreprise exposé à des situations stressantes et/ou soumis à une charge de travail importante

Pré-requis de la formation

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

Programme de la Formation Gestion du Stress | accompagner et r��guler son stress en milieu professionnel à Saint Brieuc

1- Qu'est-ce que le stress ?

Comprendre les mécanismes du stress

Évaluer son niveau de stress (autodiagnostic)

Identifier les facteurs de stress dans son environnement de travail

Repérer ses propres comportements en situation de stress

Comprendre ses conséquences sur la santé

 

2 - Comment faire face aux situations stressantes ?

Renoncer à tout faire, se libérer du perfectionnisme

Organiser ses activités, planifier ses tâches

Clarifier ses priorités pour se recentrer sur l’essentiel

Se fixer un cap, donner un sens à l’action

 

3 - Comment réguler son stress ?

Adopter une bonne hygiène de vie

Pratiquer les techniques respiratoires pour retrouver la sérénité

Évacuer la pression par la relaxation dynamique

Développer des pensées positives pour s’assurer une meilleure stabilité émotionnelle

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ACCÈS ET INFOS PRATIQUES - CENTRE DE FORMATION À SAINT-BRIEUC

Plan d'accès
A2COM FORMATION SAINT-BRIEUC
Espace Synergie, 16 rue de la Morgan
22360 LANGUEUX

Notre centre de formation est
ouvert du lundi au vendredi
De 8h30 à 18h00

Pour stationner, des places
de parking sont prévues
aux pieds du bâtiment

Bus
Lignes 50 et 60
Arrêt Morgan

Restaurant Le Rétro à 270 m
Restaurant Au Goût du Jour à 400 m
Supermarché Netto à 550 m

La Pomme d'Or
Campanile
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