Accompagner et réguler son stress en situation professionnelle Présentiel

Dernière mise à jour : 14/02/2024

Bannière visuelle de présentation de la formation

Objectifs de la formation

  • Savoir définir le stress et reconnaître ses manifestations
  • Améliorer sa relation au temps pour développer un sentiment d'efficacité personnelle
  • Intégrer des techniques de gestion du stress dans son quotidien
  • Mettre en œuvre une réponse adaptée à sa situation

Programme de formation

1- Qu'est-ce que le stress ?

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Évaluer son niveau de stress (autodiagnostic)
  • Identifier les facteurs de stress dans son environnement de travail
  • Repérer ses propres comportements en situation de stress
  • Comprendre ses conséquences sur la santé

 

2 - Comment faire face aux situations stressantes ?

  • Renoncer à tout faire, se libérer du perfectionnisme
  • Organiser ses activités, planifier ses tâches
  • Clarifier ses priorités pour se recentrer sur l'essentiel
  • Se fixer un cap, donner un sens à l'action

 

3 - Comment réguler son stress ?

  • Adopter une bonne hygiène de vie
  • Pratiquer les techniques respiratoires pour retrouver la sérénité
  • Evacuer la pression par la relaxation dynamique
  • Développer des pensées positives pour s'assurer une meilleure stabilité émotionne

Public visé

Tout collaborateur de l'entreprise exposé à des situations stressantes et/ou soumis à une charge de travail importante.

Prérequis

Aucun

Modalités pédagogiques

Formation animée en présentiel

 

Action par groupe de 1 à 8 personnes maximum

 

Horaires : 09h00-12h30 / 13h30-17h00

Moyens et supports pédagogiques

Alternance entre théorie et pratique.

Modalités d'évaluation et de suivi

Qu'il s'agisse de classe virtuelle ou présentielle, des évaluations jalonneront la formation : tests réguliers des connaissances, cas pratiques, ou validation par une certification à l'issue de l'action par les stagiaires, au regard des objectifs visés

Profil du / des Formateur(s)

Cette formation est animée par un consultant-formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par A2COM FORMATION

M'inscrire à la formation

S'inscrire

Informations sur l'accessibilité

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

 

Afin de nous permettre d'organiser le déroulement de la formation dans les meilleures conditions possibles, contactez-nous

 

Un entretien avec notre référent handicap pourra être programmé afin d'identifier les besoins et aménagement nécessaires.

Prochaines Sessions

  • Vous souhaitez organiser cette formation ? Contactez-nous, nos conseillers sont à votre écoute au 02 28 01 16 84

Partager cette formation

https://static.tosa.org/tosaorg_2/images/logos/tosa.png

Catalogue de formation propulsé par Dendreo,
ERP dédié pour les organismes de formation

notre offre